7 de nov de 2012

Movimentos com as pernas
(sentados ou deitados)
- elevação das pernas (alternadas);
- elevação das duas pernas;
- flexão das pernas, trazendo os joelhos até o peito (alternadas, depois as duas juntas);
- elevar as pernas e fazer movimentos de tesoura;
- elevar as pernas e fazer movimentos de bicicleta;
- abertura das pernas;
- deitar o tronco sobre as pernas fechadas (beijar os joelhos);
- deitar o tronco sobre as pernas abertas (tocar o queixo no chão);
- movimentos de pernas como se cortassem a grama;
Movimentos na ponta-dos-pés
- manter-se na ponta-dos-pés com os olhos abertos;
- manter-se na ponta-dos-pés com os olhos fechados;
- manter-se na ponta-dos-pés com os braços abertos;
- manter-se na ponta-dos-pés com os braços ao longo do corpo;
- manter-se na ponta-dos-pés com os pés juntos;
- manter-se na ponta-dos-pés com os pés separados;

1 comentários:

Clube de Jogos Online disse...

Muito bom, parabéns!

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