14 de nov de 2012



Movimentos com os pés (sentados)
- esticar os pés (para frente);
- abrir os pés (para fora);
- fechar os pés (para dentro);
- movimentar os tornozelos (alternados);
- movimentar os dedos (quando descalços);
- movimentos com os pés (em pé);
- passo para frente;
- passo para trás;
- tocar uma ponta do pé no chão (alternar);
- tocar um calcanhar no chão (alternar);
- ficar na ponta dos dois pés;
- ficar sobre os dois calcanhares;
- abrir os pés (para fora);
- fechar os pés (para dentro);
- ficar sobre um pé só (alternar);
Movimentos com pernas e braços (sincronizados)
- membros direitos para frente, para o lado, para cima, para trás;
- agitar os membros direitos;
- os mesmos exercícios com os membros esquerdos;
- elevar o braço direito e a perna esquerda (alternar);
- esticar o braço direito e a perna esquerda (alternar);
- tocar o pé direito com mão direita;
- tocar o pé esquerdo com a mão esquerda;
- tocar o pé direito com a mão esquerda (alternar);
- elevar o joelho direito flexionado e abraçá-lo com o braço direito;
- elevar o joelho esquerdo flexionado e abraçá-lo com o braço esquerdo;
- elevar um joelho de cada vez e abraçá-lo com os dois braços;
- de joelhos, colocar-se em pé, sem ajuda das mãos;
- duas crianças de mãos dadas, uma em pé e a outra de cócoras, levantam-se e se agacham, alternadamente;

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